Har du någonsin testat att ha strumpor på dig när du sover?Om du har försökt kan du upptäcka att när du bär strumpor för att sova kommer du att somna snabbare än vanligt.Varför?
Det visar vetenskaplig forskningbärstrumpor kan inte bara hjälpa dig att somna 15 minuter tidigare, utan också minska antalet gånger du vaknar på natten.
På dagtid är den genomsnittliga kroppstemperaturen cirka 37 ℃, medan på kvällen sjunker kroppstemperaturen vanligtvis med cirka 1,2 ℃.Hastigheten för kärntemperaturnedgången bestämmer tiden för att somna.
Om kroppen är för kall när den sover, kommer hjärnan att skicka signaler för att dra ihop blodkärlen och begränsa flödet av varmt blod till hudytan, vilket saktar ner minskningen av kroppstemperaturen, vilket gör det svårt för människor att somna.
Att bära strumpor för att värma fötter medan du sover kan främja blodkärlens expansion och påskynda minskningen av kroppstemperaturen.Samtidigt kan att bära strumpor på fötterna för att göra fötterna varma också ge extra kraft till värmekänsliga neuroner och öka deras urladdningsfrekvens, vilket gör det möjligt för människor att gå in i långsam sömn eller djupsömn snabbare.
En studie publicerad av forskargruppen vid Rush University Medical Center i Chicago i American Journal of Prevention fann att att ta av sig strumpor under sömnen kommer att minska temperaturen på fötterna, vilket inte bidrar till sömn;Att bära strumpor medan du sover kan hålla dina fötter vid en hög temperatur, vilket hjälper dig att somna snabbt och förbättra sömnkvaliteten.
Dessutom visar relevanta forskningsresultat från det schweiziska nationella sömnlaboratoriet att att bära strumpor under sömnen kan påskynda processen med värmeenergiöverföring och distribution, stimulera kroppen att utsöndra sömnhormon och hjälpa till att sova snabbare.
Posttid: 21 februari 2023